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2015年10月のレッスン日記

 

2015/10/1 木曜 Jazz HipHop &バーレスク ダンスレッスン

- ターンやシェネや足をあげたりなどテクニックも練習しています。年内に～をできるようにする！と目標をそれぞれ話し、達成できるように練習していきましょ～(*^^*)軸がぶれてしまったとき、上体が倒れてしまう、、そのようなときに自分でまっすぐ立て直す筋力をつけていく事も必要です。これが少しずつできるようになってくると強弱を表現できる安定したダンスができるようになってきます。（by  Tokiko) 

 

アーティスト；Pussycat Dolls  曲 Buttons

レッスン内容：ストレッチ、バレエ系コアトレーニング、筋トレ、アイソレーションと基礎の動き練習、Jazz感情表現コンビネーション、テクニック、バーレスクの基礎の動きの練習、振付

 

 

2015/10/6火曜 バーレクササイズ（バーレスク エクササイズ） ダンスレッスン-

ダンスに必要な筋力は、踊っている間に自然とついてきます。足りないとこはレッスン中に筋力トレーニングを行い、怪我にもつながるのでしっかりダンスに必要な筋力をつけていきましょう。普段の生活で動かないところなので最初はキツく感じますが、キツいとこまで体を使わないと踊り方や体は変わっていきません。レッスンを続けていくと自然と女性らしい筋肉がついてきます。レッスンで体のポジションを意識して、綺麗な自分探しをしてみてください(^^)(By Tokiko)

 

振付　アーティスト：Beyonce　曲名：Crazy in Love

レッスン内容：基礎バーレスク動き、ストレッチ、バレエ系コアトレーニング、アイソレーション練習、振付

 

 

 

2015/10/08 木曜 Jazz HipHop &バーレスク ダンスレッスン- 

バーレスクを踊る時の姿勢を大切にアイソレーションを行いました。基礎の動きは火曜レッスンに比べると少し細かく多くなります。木曜レッスンでは、ただ見ながら覚えるだけでなく、同時に動きに雰囲気も出せる練習をしています。振りはみなさん体に入っているので、動きの強弱がつけられるともっと音を楽しんで踊ることができるのではと思います(^^)（by  Tokiko) 

アーティスト:Beyonce 曲名：Crazy in Love

レッスン内容：ストレッチ、バレエ系コアトレーニング、筋トレ、アイソレーション、テクニック、バーレスクの基礎の動き、振付

 

 

2015/10/13火曜 バーレクササイズ（バーレスク エクササイズ） ダンスレッスン- 

基礎クラスは最初に体を温めるのと同時に脳を働かせながら、基本のステップやリズムの取り方を行う簡単なdanceをします。何回かやったことのある自分でわかる動きは、自信持って大きく動いてもらい、新しい振りが出てきたときは覚えるのと同時に自分の姿とどこが違うのかを比べながら、振り覚えの練習にもなるので頑張っていきましょう(*^^*)動きを確認することも大切ですが、音を楽しみ〜体がリズムにのれるようになるといいですね(^^)(By Tokiko)

アーティスト:Beyonce 曲名：Crazy in Love   レッスン内容：基礎バーレスク動き、ストレッチ、基本アイソレーション説明〜実践、振付

 

 

2015/10/15 木曜 Jazz HipHop &バーレスク ダンスレッスン-

休講。代わりに今月は第５週目の10/29にレッスンがあります。

 

 

2015/10/20火曜 バーレクササイズ（バーレスク エクササイズ） ダンスレッスン-

今日は椅子を使ったダンスを行いました(^^)椅子と自分の体が別々にならずに、自分の体の一部のように踊っていけると椅子や小物を使う振りが楽しめるようになります☆.アクセントをつけるところと、ゆっくりためて動かす、このメリハリがあると表現力が見えてきます。今日はここをできるようにする！！と決めたり出来た喜びや自分が出している雰囲気をレッスンで楽しんでください(^^)♪（by  Tokiko) 

 

アーティスト:Christina Aguilera  曲名：Express

レッスン内容：チューブを使ったストレッチ、ストレッチ、バレエ系コアトレーニング、筋トレ、アイソレーション、バーレスクの基礎の動き、振付

 

 

2015/10/22 木曜 Jazz HipHop &バーレスク ダンスレッスン-

今日からNew コンビネーション(^^)チェアーを使いました。振り付けだけで終わってしまったので(^_^;)来週は細かいところをしっかりやっていきたいと思います！クロスフロアーは、振りとテクニックが別にならずテクニックを振りの中で使えて、踊りの一部になるように身体の使い方を伝えながら行いました。ステージでも見せられる日も近いですね！クオリティの高いバーレスクを目指します(*^^*)（by  Tokiko) 

 

アーティスト:FKA twigs 曲名：Two weeks

レッスン内容：ストレッチ、バレエ系コアトレーニング、筋トレ、アイソレーション、クロスフロアー、バーレスクの基礎の動き、振付

 

 

2015/10/27火曜 バーレクササイズ（バーレスク エクササイズ） ダンスレッスン-

ダンスを踊る前には、まずストレッチがとても大切です。間違ったストレッチをしてしまうと膝や腰など痛めてしまうこともあります。なのでレッスンでは細かく見させて頂いてます。普段の生活であまりつかわない所をゆっくり伸ばしていきましょう(^^)踊ったときにもこのストレッチが大切なことがわかってくると思います☆（by  Tokiko)

 

アーティスト:Christina Aguilera  曲名：Expressレッスン内容：ストレッチ、バレエ系コアトレーニング、筋トレ、アイソレーション、バーレスクの基礎の動き、振付

 

 

2015/10/29 木曜 Jazz HipHop &バーレスク ダンスレッスン-ダンスをしているとき、背中のライン、後ろ姿を綺麗に見せるには、背中の筋力も必要になります。フロアーだけのコンビネーションをしました。振りと振りが途切れずなめらかに雰囲気重視に大切に行いました。フロアーは女性らしいラインを出しやすくなります。ベッドの上にいるかのように体の力を抜いて踊ると自然と体が伸び、ラインをつくりやすくなると思います(^^)（by  Tokiko) 

 

アーティスト:Ciara 曲名：promise

アーティスト:Christina Aguilera  曲名：Express

レッスン内容：ストレッチ、フロアー振り、バレエ系コアトレーニング、筋トレ、バーレスクの基礎の動き、振付

 

 

 

 

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